ذهن سرگردان؛ ذهن افسرده

اما ماجرا چیست؟
ذهن دو حالت تمرکز و پریشانی دارد. در حالت تمرکز، ما شادمانی‌هایی را نیز تجربه می‌کنیم. به‌عنوان مثال، وقتی شما سرگرم ورزش کردن هستید یا در حال گفت‌وگو با همکاران و دوستان‌تان، احساس شادمانی و خوبی دارید؛ چرا که ذهن‌تان متمرکز است. اما چرا؟

پژوهشگران دریافتند که سرگردانی ذهن، می‌تواند دلیل و باعث بسیاری از اضطراب‌ها و نگرانی‌های ما باشد. به‌طور خاص، ذهن سرگردان را ذهنی عموما افسرده تلقی کرده بودند که می‌تواند دارنده‌اش را، همیشه به نگرانی و اضطراب و حال بد بکشاند. به همین دلیل است که هنگام سرکشی به اینترنت و شبکه‌های مجازی، حال خوبی ندارید؛ چرا که ذهن‌تان سرگردان است و ذهن سرگردان، آغاز افسردگی عمومی است. جالب اینکه در وقت فراغت نیز غالبا حال خوبی نداریم؛ چرا که ذهن‌مان سرگردان است و سرگرم چیزی نیست. اما به خلاف این موارد، در ورزش و گفت‌وگو و جاهایی که نیاز به تمرکز بالایی دارد، حال‌ بهتری داشته و داریم.

در روزگار ما، سرگردانی مجازی و وقت‌گذرانی‌های اینترنتی و… بسیار اتفاق می‌افتد. طبق این تحقیق، طبیعی است که ما حال و روز خوشی نداشته باشیم. چرا که ذهن‌مان سرگردان شده و ذهن سرگردان، سرآغاز افسردگی است.

به‌نظر می‌رسد که یگانه راه درمان آن و همچنین یگانه شاهراه رسیدن به بسیاری از شادمانی‌ها، تمرکز و داشتن ذهن متمرکز باشد. به همین دلیل است که بعد از ورزش و کاری سخت و همراه با تمرکز بالا، اینقدر حال‌مان خوب است؛ با اینکه احساس خستگی بیشتری هم می‌کنیم.

ورزش، کتاب خواندن، وقت‌گذراندن با هدف در طبیعت و گفت‌وگو با دوستان، می‌توانند راه‌های جایگزین مناسبی برای سرگردانی‌های مجازی ما باشند که ما را به حال خوب برسانند.