به گزارش بهداشت نیوز، آب انار صرفا یک آبمیوه لذتبخش و گوارا با طعم ملس نیست، بلکه منبعی غنی از مواد مغذی و ترکیبات گیاهی است که به مبارزه با التهاب و آسیب سلولی می‌پردازد و نوشیدن مکررش هم می‌تواند به سلامت قلب، مغز و روده کمک کند. درباره خواص جالب این میوه که این روزها بیشتر در دسترس است بیشتر بخوانید.

سلامت قلب: مطالعات نشان داده که نوشیدن حدود 295میلی لیتر آب انار روزانه، عدد بالای فشار خون (سیستولیک) را حدود 6واحد کاهش می‌دهد.
کاهش التهاب: آب انار حاوی پونیکالاجین‌ها و سایر ترکیبات با خواص ضدالتهابی است و برخی مطالعات هم نشان داده که ممکن است به کاهش برخی از نشانگرهای التهاب کمک کند.

ریکاوری ورزشی: آب انار ممکن است استقامت را در طول تمرینات طولانی‌تر بهبود بخشد و به کاهش درد عضلانی کمک کند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در انار همچنین ممکن است به گشادشدن رگ‌های خونی کمک کنند و باعث شوند اکسیژن و مواد مغذی بیشتری در طول ورزش به عضلات شما برسند.

با عفونت مقابله می‌کند: مطالعات متعددی نشان داده‌اند که دهانشویه‌های تهیه شده با انار می‌توانند باکتری‌های مرتبط با بیماری لثه را کاهش دهند. مطالعه دیگری هم نشان داد که آب انار برای افراد مبتلا به کووید-19 مفید است.

تقویت سلامت مغز: آب انار سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی است که از سلول‌های عصبی در برابر آسیب محافظت می‌کند. این آبمیوه و همچنین خود میوه انار حاوی ترکیبی به نام یورولیتین A است که امکان دارد از سلامت مغز پشتیبانی و در برابر زوال عقل و بیماری آلزایمرمحافظت کند.

مفید برای روده: آب انار ممکن است با عمل به‌عنوان یک پروبیوتیک، از سلامت روده پشتیبانی کند. تحقیقات اولیه نشان می‌دهد که این ماده رشد باکتری‌های خوب مانند بیفیدوباکتریوم و لاکتوباسیلوس را افزایش و باکتری‌های مضر را کاهش می‌دهد.

مدیریت قند خون: بررسی مطالعات نشان داد که نوشیدن آب انار قند خون ناشتا و سطح انسولین را کاهش می‌دهد. همچنین به‌نظر می‌رسد که نحوه پاسخ بدن به انسولین را بهبود می‌بخشد.

منبع: همشهری

به گزارش بهداشت نیوز، این روند در عین افزایش محبوبیت، نگرانی‌های مهمی درباره پیامدهای تربیتی، اخلاقی و امنیتی ایجاد کرده است.
نقش رو‌به‌گسترش ChatGPT در زندگی والدین
بسیاری از والدین از ChatGPT برای پرسش درباره نحوه برخورد با رفتارهای گوناگون کودکان،‌ واکنش‌ها آنها، و یا چگونگی آرام‌کردن و مدیریت تنش‌هایشان استفاده می‌کنند. گروهی دیگر از آن به‌عنوان «مربی کمکی» بهره می‌گیرند و از هوش مصنوعی می‌خواهند برای کودکان، داستان‌سازی کند، به سؤالات آنهان پاسخ دهد یا حتی گفت‌وگوهای طولانی برای سرگرمی آنها انجام دهد.
این استفاده گسترده، نقش چت‌بات‌ها را در تعامل مستقیم با کودکان تقویت کرده است.

خطرات وابستگی به هوش مصنوعی در والدگری
کارشناسان هشدار می‌دهند که تکیه بیش از حد والدین بر چت‌بات‌ها می‌تواند به انتقال بخشی از مسئولیت تربیتی به هوش مصنوعی منجر شود، مدلی که از منطق انسانی، درک عاطفی و قضاوت موقعیتی واقعی برخوردار نیست. همچنین تمایل چت‌بات‌ها به تأیید کاربر یا بیان پاسخ‌های مطمئن، ممکن است کودکان را با اطلاعات نادرست یا اعتماد بیش از حد به سیستم‌های هوش مصنوعی مواجه کند.
چالش حریم خصوصی کودکان
متخصصان حوزه امنیت و سلامت دیجیتال هشدار داده‌اند که والدین نباید اطلاعات حساس کودکان از جمله داده‌های درمانی و مشکلات شخصی را مستقیم در ChatGPT وارد کنند. ذخیره و پردازش این داده‌ها توسط سیستم‌های ابری می‌تواند خطر افشای اطلاعات یا سوءاستفاده احتمالی را افزایش دهد.
نظر متخصصان: نقطه شروع، نه جایگزین والدگری
پزشکان و پژوهشگران تأکید دارند که ChatGPT می‌تواند ابزار کمکی مفیدی باشد؛ اما پاسخ‌های آن باید صرفاً به‌عنوان نقطه شروع برای گفت‌وگو با متخصصان تربیتی یا پزشکی استفاده شود. هیچ مدل زبانی نمی‌تواند جایگزین نقش عاطفی، انسانی و بین‌نسلی والدین شود.
 
در نهایت، استفاده سالم از هوش مصنوعی برای تربیت کودکان نیازمند نظارت، حدگذاری، و توجه به پیامدهای بلندمدت تربیتی و روانی است.

منبع: ایتنا

به گزارش بهداشت نیوز، شیره خرما، یکی از مغذی‌ترین و شیرین‌ترین عصاره‌های طبیعی است که از دیرباز در سفره ایرانیان جای داشته است. این محصول با طعم دلپذیر و بافت غلیظ، نه تنها به عنوان یک شیرین‌کننده طبیعی و جایگزین قند و شکر استفاده می‌شود، بلکه به دلیل خواص بی‌شماری که دارد، به عنوان یک معجون انرژی‌زا و خونساز شناخته می‌شود.

شیره خرما چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در شیره خرما به شرح زیر است:

یک قاشق غذاخوری شیره خرما: 50 کالری

یک لیوان شیره خرما: 632.5 کالری

100 گرم شیره خرما: 250 کالری

ارزش غذایی شیره خرما 

جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم شیره خرما را نشان می‌دهد:

شیره خرما، یک منبع غذایی پرانرژی و سرشار از مواد مغذی است. اگرچه افراد در رژیم‌های کاهش وزن باید آن را در حد اعتدال و با احتیاط مصرف کنند، اما به عنوان یک شیرین‌کننده طبیعی و جایگزین شکر، یک انتخاب بسیار سالم‌تر محسوب می‌شود. مصرف روزانه یک تا دو قاشق غذاخوری از آن می‌تواند انرژی مورد نیاز شما را بدون افزودن مواد افزودنی مصنوعی، تأمین کند.

منبع: اکالا