به گزارش بهداشت نیوز، پنج روش خودمراقبتی در مقابل استرس در کار را دراین اینفوگرافیک ببینید.
تمرکز بر یک کار: از انجام چندین کار همزمان خودداری کنید تا تمرکز و بهرهوری بیشتری داشته باشید.
استراحت کوتاه: زمانهایی برای استراحت و انجام فعالیتهای آرامشبخش مانند مدیتیشن یا پیادهروی در نظر بگیرید.
یادآوری هدف و معنا: به یاد داشته باشید که چرا کار میکنید و چگونه میتوانید به اهداف خود برسید.
یادگیری مهارت نه گفتن: از قبول مسئولیتهای اضافی خودداری کنید و بر اولویتهای اصلی تمرکز کنید.
مدیریت زمان و انرژی: زمان و انرژی خود را بر روی کارهای ضروری و اولویتدار متمرکز کنید.
با پیروی از این روشها، میتوانید استرس خود را در محیط کار کاهش دهید و به سلامت روان و بهرهوری بیشتری دست یابید.