پزشکی و سلامت
پنج روش خودمراقبتی در مقابل استرس در کار/ اینفوگرافیک
پنج روش خودمراقبتی در مقابل استرس در کار را دراین اینفوگرافیک ببینید.
به گزارش بهداشت نیوز، پنج روش خودمراقبتی در مقابل استرس در کار را دراین اینفوگرافیک ببینید.
تمرکز بر یک کار: از انجام چندین کار همزمان خودداری کنید تا تمرکز و بهرهوری بیشتری داشته باشید.
استراحت کوتاه: زمانهایی برای استراحت و انجام فعالیتهای آرامشبخش مانند مدیتیشن یا پیادهروی در نظر بگیرید.
یادآوری هدف و معنا: به یاد داشته باشید که چرا کار میکنید و چگونه میتوانید به اهداف خود برسید.
یادگیری مهارت نه گفتن: از قبول مسئولیتهای اضافی خودداری کنید و بر اولویتهای اصلی تمرکز کنید.
مدیریت زمان و انرژی: زمان و انرژی خود را بر روی کارهای ضروری و اولویتدار متمرکز کنید.
با پیروی از این روشها، میتوانید استرس خود را در محیط کار کاهش دهید و به سلامت روان و بهرهوری بیشتری دست یابید.
وزارت آموزش و پرورش: تاکنون ۱۴۹ دانشآموز به شهادت رسیدند
پیام تسلیت مجمع عالی نمایندگان کارگران درپی شهادت امام خامنه ای
واکنش شهاب حسینی به حمله روزنامههای کیهان و جوان: هر چه کردم، آنچه خواستند دیدند و هر چه گفتم، آنچه خواستند شنیدند
شاید مردم به رستوران بروند ولی سینما نه!/ پیشبینی افت مخاطب سینما در سال ۱۴۰۵
کیهان: چرا گفتی «کشته شدن دهها هزارنفر در دیماه»؟/ شهاب حسینی: این عدد هرچه باشد باز هم بسیار است
مردی که کشتهشدن همسرش را باور ندارد، به ایتالیا رفت
واکنش بازیگر برنده اسکار به جنگافروزی ترامپ
واکنش هنرمندان آمریکایی به حملات نظامی علیه ایران
مدیرکل بنادر هرمزگان: چرخه حملونقل دربندر شهید رجایی کاملاً عادی است
روایتی از مظلومیت حضرت خدیجه(س) در سخنان شهید امام خامنهای
فوری / مدارس خوزستان فردا شنبه ۹ اسفند ۱۴۰۴ تعطیل شد؟
تبیین آیه دهم زندگی با آیهها؛ مریم حاجی عبدالباقی
سی و سومین نمایشگاه بینالمللی قرآن کریم
آمریکا عمده تجهیزات خود را از پایگاه العدید قطر خارج کرد+ عکس
روزنامه اصولگرا از نامه رئیس دانشگاه شزیف در باره نقش دانشجویان سهمیه ای در اغتشاشات، خوشش نیامد
فوری/ هنرمند معروف ایران درگذشت
برخی مدارس این استان فردا، ۹ اسفند تعطیل شد
چالش تازه مدارس با موج فناوری؛ نسخه جدید وزارت آموزشوپرورش چیست؟
دستور جدید ترامپ درباره ایران / دیدار مارکو روبیو و نتانیاهو لغو شد
جدیدترین نظرات مخاطبان