آشپزی
غذایی فوق العاده رژیمی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند
غذایی فوق العاده رژیمی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند
-
مجموعه: غذاهای رژیمی
همراه این غذا بهتر است کمی نان سبوس دار یا نان جو استفاده شود. این غذا باعث پایین آوردن کلسترول، قند خون برای افراد دیابتی و برای افرادی که اوره آنها بالا است بسیار مفید است. اگر با نان جو استفاده شود دارای 22 تا 24 گرم فیبر است.
مواد لازم :
| بروکلی | 1 ساقه بزرگ |
| هویج | 3 عدد کوچک یا 2 عدد بزرگ |
| مغز کرفس | یک شاخه |
| سیر | یک حبه |
| پیاز | 2 عدد کوچک یا 1عدد بزرگ |
| زنجبیل تازه | 2 برش |
| قارچ | 250 گرم |
| آب پرتقال طبیعی و تازه | 1 لیوان |
| کدوی بزرگ | 4 عدد |
| نمک و فلفل و ادویه | به میزان لازم |
| سیب | یک عدد |
| هویج | چند عدد برای تزئین |
طرز تهیه :
پیاز، زنجبیل رنده شده، ادویه و سیر را به همراه سبزیجات خرد شده تفت می دهیم.
داخل کدوها را خالی می کنیم سبزیجات تفت داده شده را داخل کدوها می ریزیم.
کدوها را در قابلمه می چینیم و با آب پرتغال آنها را به مدت نیم ساعت یا کمتر می پزیم.
همراه این غذا بهتر است کمی نان سبوس دار یا نان جو استفاده شود. این غذا باعث پایین آوردن کلسترول، قند خون برای افراد دیابتی و برای افرادی که اوره آنها بالا است بسیار مفید است. اگر با نان جو استفاده شود دارای 22 تا 24 گرم فیبر است. (مطلب پیشنهادی: انواع مخلوط های رژیمی جو دو سر)
اطلاعات غذایی :
| کالری | 556 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 46 گرم |
| فیبر | 12 گرم |
| چربی | 21 گرم |
| پروتئین | 46 گرم |
| قند | 14 گرم |
منبع : jjtvn.ir
نامه ویژه پاکستان به رهبر انقلاب تحویل عراقچی شد
آیا لبنان بدون حزبالله میتواند امنیت خود را حفظ کند؟
توصیه ویژه رهبر شهید انقلاب به بانوان نماینده مجلس چه بود؟
نوههای رهبر شهید در کدام بیمارستان ها به دنیا آمدند؟
ارزیابی مردم از تامین بنزین و کالاهای اساسی در زمان جنگ مثبت است
آیین تقدیر از فعالان رسانه ای در جنگ رمضان برگزار شد
اثربخشی رسانه ارتش در جنگ رمضان، همتراز اقدامات عملیاتی بود
دریادار سیاری: اصحاب رسانه، سربازان خط مقدم هستند
پزشکیان: اعتبار کالابرگ حداقل ۶ دهک درآمدی باید افزایش یابد
تکرار عدد «۶۰ درصد» و طرح سناریوها درباره سلاح، سیاسی است تا فنی
جانشین غیرمنتظره برای اوسمار ویرا در پرسپولیس
ادعای جنجالی یک تهیهکننده: تلویزیون هنوز از پلتفرمها جلوتر است/ عدهای با بیان اینکه تلویزیون تماشاچی ندارد بازارگرمی میکنند
قرآن پژوهی چگونه به استنباط احکام فقهی میانجامد؟
جزئیات توقیف محموله سنگین سلاح و نارنجک دستی
واکنش کاربران خبرآنلاین به ضعف آموزش؛ دانشآموزان امیدی به آینده ندارند مشکل فقط مدرسه نیست/ از روزی که منزلت معلم از بین رفت سراشیبی آموزش آغاز شد
تتر؛ ابزار خروج سرمایه یا انتقال دارایی؟
جدول شانس قهرمانی جام جهانی ۲۰۲۶ مشخص شد+ عکس
تکلیف ویزای آمریکا برای بازیکنان تیم ملی فوتبال ایران مشخص شد
آموزش و پرورش خواستار بازنگری در تأثیر معدل بر کنکور شد/ جزئیات
جدیدترین نظرات مخاطبان