آشپزی
غذایی فوق العاده رژیمی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند
غذایی فوق العاده رژیمی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند
-
مجموعه: غذاهای رژیمی
همراه این غذا بهتر است کمی نان سبوس دار یا نان جو استفاده شود. این غذا باعث پایین آوردن کلسترول، قند خون برای افراد دیابتی و برای افرادی که اوره آنها بالا است بسیار مفید است. اگر با نان جو استفاده شود دارای 22 تا 24 گرم فیبر است.
مواد لازم :
| بروکلی | 1 ساقه بزرگ |
| هویج | 3 عدد کوچک یا 2 عدد بزرگ |
| مغز کرفس | یک شاخه |
| سیر | یک حبه |
| پیاز | 2 عدد کوچک یا 1عدد بزرگ |
| زنجبیل تازه | 2 برش |
| قارچ | 250 گرم |
| آب پرتقال طبیعی و تازه | 1 لیوان |
| کدوی بزرگ | 4 عدد |
| نمک و فلفل و ادویه | به میزان لازم |
| سیب | یک عدد |
| هویج | چند عدد برای تزئین |
طرز تهیه :
پیاز، زنجبیل رنده شده، ادویه و سیر را به همراه سبزیجات خرد شده تفت می دهیم.
داخل کدوها را خالی می کنیم سبزیجات تفت داده شده را داخل کدوها می ریزیم.
کدوها را در قابلمه می چینیم و با آب پرتغال آنها را به مدت نیم ساعت یا کمتر می پزیم.
همراه این غذا بهتر است کمی نان سبوس دار یا نان جو استفاده شود. این غذا باعث پایین آوردن کلسترول، قند خون برای افراد دیابتی و برای افرادی که اوره آنها بالا است بسیار مفید است. اگر با نان جو استفاده شود دارای 22 تا 24 گرم فیبر است. (مطلب پیشنهادی: انواع مخلوط های رژیمی جو دو سر)
اطلاعات غذایی :
| کالری | 556 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 46 گرم |
| فیبر | 12 گرم |
| چربی | 21 گرم |
| پروتئین | 46 گرم |
| قند | 14 گرم |
منبع : jjtvn.ir
اظهارات مهم نتانیاهو پیش از دیدار با ترامپ / ایران محور گفتگوی آمریکا و اسرائیل است
شوک بزرگ به هواداران پرسپولیس / بمبهای نقل و انتقالات خنثی شد
گلایههای فعالان اقتصادی از عملکرد بانکها؛ با روح تولید سازگار نیست
روایت استاندار ایلام از بزرگترین عملیات خدمترسانی اربعین
قیمت طلا، سکه و دلار امروز دوشنبه 5مرداد/ افزایش همه قیمت ها + جدول و جزئیات
میرباقری: قول و قرارمان با اکبر عبدی بازی در سلمان فارسی بود
مرز اخلاقی میان گوش ایستادن و تصادفا شنیدن/ وقتی شنیدن صدای همسایه دیوار به دیوار جرقه اولیه را میزند
«ماه پنهان» از ۷ مرداد اکران میشود
نویسنده و کارگردان «آدمک»: وجدان، برای پدرم سیروس گرجستانی اهمیت بسیار داشت
آمادگی بیش از ۲۰ چهره مشهور در حراجی برای ادامه تحصیل دانشجویان غزه
توئیت عجیب یکمراقب امتحان نهایی درباره تقلب/ عکس
سال تحصیلی جدید مجازی شد؟ / توضیحات وزیر آموزش و پرورش برای دانشآموزان
تقویم تحصیلی دیگر تغییر نمیکند/ از تعطیلی سراسری مدارس در زمان جنگ دیگر خبری نیست
چرا قیمت گوشت قرمز در بازار واقعی نیست؟ / مشکلی که اجازه رفع مشکلات را نمیدهد!
همکاری ملیکا شریفینیا با بهاره رهنما
وزارت آموزش و پرورش اطلاعیه داد
غذاهایی که برای معدههای حساس مضر است
ساعدینیا از کافهداری محروم شد/ حکم قضایی صادر شد
توضیح و تکذیب سخنگوی آموزش و پرورش درباره یک خبر
جدیدترین نظرات مخاطبان