این علائم جسمی نشان دهنده اضطراب شماست

به گزارش بهداشت نیوز، “حمید آفتابی” اظهار کرد: اضطراب یک نوع اختلال عصبی است و تعریف آن به معنای پریشانی یا دلشوره است. اضطراب یک حس مبهم است همانند ترس، البته معقوله ترس جدا است.
 
این روانشناس تربیتی ادامه داد: اضطراب علت‌هایی دارد که بعد از بحث ژنتیک  مهم‌ترین عامل آن قرارگیری طولانی مدت در شرایط استرس‌زا است. در بعضی از صحبت‌ها از اضطراب و استرس به یک عنوان یاد می‌شود، در صورتی که دو مقوله متفاوت هستند.
 
آفتابی با اشاره به اینکه تداوم محیط استرس‌زا باعث اختلال اضطراب می‌شود، تصریح کرد: از علائم جسمی اضطراب می‌توان به پرخوری، سرگیجه، سردرد، انرژی پایین و تپش قلب اشاره کرد. 

وی در خصوص علائم رفتاری اضطراب نیز گفت: واکنش‌های تند و سریع ، افزایش ضریب هوشی در اثر برخی تغییرات و حتی  خشم از علائم رفتاری اضطراب است. البته باید یادآور شد خشم یک مقوله‌ی جدا است.
 
این روانشناس تربیتی افزود: از لحاظ آماری خانم‌ها دو برابر بیشتر از آقایان دچار اضطراب می‌شوند.
 
آفتابی تاکید کرد: در ریشه یابی علت حقیقی اضطراب می‌توان به سردرگمی، پوچی و عدم اعتماد و اطمینان اشاره کرد.
 
وی در خصوص راه‌کارهای مقابله با اضطراب نیز گفت: داشتن یک تکیه‌گاه و معتمد می‌تواند یک راه مقابله با اضطراب باشد. همه‌ی ما یک قدرت واحد و معتمد داریم که می‌توانیم به آن اعتماد کنیم. این حقیقت عالم است. برای اینکار نیاز به شناخت خود است. هنگامی که فرد قدم در راه خودشناسی می‌گذارد بسیاری از حقایق عالم را نیز می‌شناسد.
 
این روانشناس تربیتی در خصوص درمان‌ نیز گفت: دو روش برای درمان اضطراب وجود دارد که یکی رفتار درمانی و دیگری دارو درمانی است. دارو درمانی بر عهده روانپزشکان است. همچنین رفتار درمانی نیز یک تکنیک است که شخص مراجعه کننده به روانشناس یا روانپزشک با تغییر الگوهای رفتاری می‌تواند بر اضطراب غلبه کند.
 
وی در پایان گفت: تلقین‌های مثبت، کوهنوردی و مسافرت و تماشای دریا از عوامل کاهش اضطراب است.

منبع: ایسنا