وقتی دچار حملات هراس می‌شوید این اتفاقات در بدن‌تان می‌افتد/ راهکارهای مقابله+ اینفوگرافیک

به گزارش بهداشت نیوز، استرس‌های احساسی و روانی، مانند فشارهای کاری یا مشکلات روزمره و البته بحران‌های مختلف در جامعه ممکن است افراد را دچار حملات هراس کند. برخی از افراد چنان دچار وحشت می‌شوند که حتی وقتی هیچ تهدید واقعی وجود ندارد باز هم دچار حمله‌های اضطرابی می‌شوند. وقتی فردی دچار حمله هراس می‌شود در بدن او اتفاق‌های زیر رخ می‌دهد:

۱. چشم‌ها

هنگام حمله هراس، مردمک چشم‌ها بازتر شده تا نوری که به شبکیه می‌رسد بیشتر شود. این امر باعث می‌شود فرد حتی در فضای کم‌نور، اطراف را بهتر ببیند و سرعت عمل بالاتری داشته باشد.

۲. مغز

در حمله هراس، مغز فرد به‌سرعت روی منبع تهدید متمرکز می‌شود و به همین علت دید او تونلی می‌شود؛ بدین‌ مفهوم که اطراف را به‌خوبی نمی‌بیند و فقط روی فضای مقابل خود متمرکز است.

۳. قلب

ضربان قلب فرد وحشت‌زده افزایش می‌یابد و قفسه سینه او به‌شدت بالا و پایین می‌رود. جریان خون در بدن او آنقدر افزایش می‌یابد که حتی صدای حرکت آن در گوش فرد می‌پیچد.

۴. معده

خون از معده و کلیه‌ها به قسمت‌های دیگر بدن که برای نشان دادن واکنش به بحران ضروری‌اند می‌روند و به همین دلیل فرد احساس تهوع می‌کند.

۵. پاها

گردش خون و سیستم عصبی هنگام حمله هراس، پاها را برای دویدن آماده می‌کنند. اما اگر تهدیدی واقعی برای فرار وجود نداشته باشد، عضلات پاها شروع به لرزیدن غیرقابل کنترل می‌کنند.

۶. پوست

بدن فردی که دچار حمله هراس شده، شروع به تعریق کرده تا حرارت اضافی ناشی از حرکات سریع را از خود دور کند. درضمن موهای بدن سیخ می‌شود تا فرد در برابر مهاجم، بزرگتر به‌نظر برسد. البته این مورد در انسان چندان بااهمیت به‌ نظر نمی‌آید اما در حیواناتی چون گربه مهم است.

علائم حمله هراس و راهکارهای مقابله با آن

اینفوگرافیک زیر علائم حملات هراس و روش برخورد با آنها را توضیح داده است:

منابع:

sciencefocus

wyhealthiertogether