ویتامین بیشتر، همیشه به معنای سلامتی بیشتر نیست+ اینفوگرافی

به گزارش بهداشت نیوز، خیلی از ما فکر می‌کنیم مصرف مکمل‌ها و ویتامین‌ها هرچقدر بیشتر باشه، بدنمون قوی‌تر میشه؛ اما واقعیت اینه که بدن ما به «تعادل» نیاز داره، نه افراط! 
مصرف خودسرانه و بیش از حد مجاز ویتامین‌ها می‌تونه عوارض جدی به همراه داشته باشه:

ویتامین A: سردرد، آسیب کبدی و خشکی پوست 

ویتامین D: افزایش کلسیم خون و آسیب به کلیه‌ها 

ویتامین E: افزایش خطر خونریزی و تداخل دارویی 

ویتامین C: مشکلات گوارشی و سنگ کلیه 

ویتامین B12: جوش، آکنه و اضطراب 

ویتامین K: تداخل با داروهای رقیق‌کننده خون 

بهترین و سالم‌ترین راه؟

تغذیه متنوع و طبیعی، نوشیدن آب کافی، تحرک روزانه و مشورت با پزشک قبل از شروع هر نوع مکمل دارویی.