آشپزی
غذایی فوق العاده رژیمی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند
غذایی فوق العاده رژیمی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند
-
مجموعه: غذاهای رژیمی
همراه این غذا بهتر است کمی نان سبوس دار یا نان جو استفاده شود. این غذا باعث پایین آوردن کلسترول، قند خون برای افراد دیابتی و برای افرادی که اوره آنها بالا است بسیار مفید است. اگر با نان جو استفاده شود دارای 22 تا 24 گرم فیبر است.
مواد لازم :
| بروکلی | 1 ساقه بزرگ |
| هویج | 3 عدد کوچک یا 2 عدد بزرگ |
| مغز کرفس | یک شاخه |
| سیر | یک حبه |
| پیاز | 2 عدد کوچک یا 1عدد بزرگ |
| زنجبیل تازه | 2 برش |
| قارچ | 250 گرم |
| آب پرتقال طبیعی و تازه | 1 لیوان |
| کدوی بزرگ | 4 عدد |
| نمک و فلفل و ادویه | به میزان لازم |
| سیب | یک عدد |
| هویج | چند عدد برای تزئین |
طرز تهیه :
پیاز، زنجبیل رنده شده، ادویه و سیر را به همراه سبزیجات خرد شده تفت می دهیم.
داخل کدوها را خالی می کنیم سبزیجات تفت داده شده را داخل کدوها می ریزیم.
کدوها را در قابلمه می چینیم و با آب پرتغال آنها را به مدت نیم ساعت یا کمتر می پزیم.
همراه این غذا بهتر است کمی نان سبوس دار یا نان جو استفاده شود. این غذا باعث پایین آوردن کلسترول، قند خون برای افراد دیابتی و برای افرادی که اوره آنها بالا است بسیار مفید است. اگر با نان جو استفاده شود دارای 22 تا 24 گرم فیبر است. (مطلب پیشنهادی: انواع مخلوط های رژیمی جو دو سر)
اطلاعات غذایی :
| کالری | 556 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 46 گرم |
| فیبر | 12 گرم |
| چربی | 21 گرم |
| پروتئین | 46 گرم |
| قند | 14 گرم |
منبع : jjtvn.ir
پیوند عرفان کلاسیک با زیست انسان معاصر در شرح فتوحات مکیه باب ۵۶۰
زردچوبه را چه زمانی مصرف کنیم؟
چرا گوشی هوشمند جای خاطرهسازی خانوادگی را گرفته است؟!
رکورد تشویق در ونیز به نام «نازا»؛ ۲۵ دقیقه کفزدن برای مستند غزه
«مهدی متقیراد» درگذشت
حساب کاربری ویژه رسا در فضای مجازی رونمایی شد
فرهاد توحیدی: امیر نادری استاد ساخت قهرمان منفی است
ثبتنام ۱۲۰۰ داور کودک و نوجوان در دو روز
حساب کاربری ویژه رسا در فضا مجازی رونمایی شد
حقانی: رضا خان اگر فرار نمی کرد مردم محاکمه اش میکردند
آیا نسل امروز بی ارادهتر از نسل قبل است؟ ۳ ویژگی انسانهای با اراده
محدودیت واردات و افزایش قیمت پارچه، مهمترین چالش تولید پوشاک اسلامی
حجتالاسلام قمی: مردم نمیگذارند قیمت پایان جنگ، فروختن عزت ایران باشد
قم ظرفیت تبدیل شدن به قطب پوشاک ایرانیاسلامی را دارد
برگزیدگان نقدنویسی سریال «رویای نیمهشب» معرفی شدند
دیدار سرپرست سفارت جمهوری اسلامی ایران در کابل با عراقچی
شهلا ریاحی؛ زنی با چند زندگی در یک عمر / از ستاره دهه ۳۰ تا «مادر مهربان» سینمای ایران
خوراکی سالمی که باور نمی کنید دشمن سیستم قلبیعروقی است/ آیا باید گرانولا را کنار بگذاریم؟
وقتی حس میکنی دنیا به آخر رسیده، ۷ قدم را بردار/ اینفوگرافیک
جدیدترین نظرات مخاطبان