آشپزی
غذایی فوق العاده رژیمی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند
غذایی فوق العاده رژیمی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند
-
مجموعه: غذاهای رژیمی
همراه این غذا بهتر است کمی نان سبوس دار یا نان جو استفاده شود. این غذا باعث پایین آوردن کلسترول، قند خون برای افراد دیابتی و برای افرادی که اوره آنها بالا است بسیار مفید است. اگر با نان جو استفاده شود دارای 22 تا 24 گرم فیبر است.
مواد لازم :
| بروکلی | 1 ساقه بزرگ |
| هویج | 3 عدد کوچک یا 2 عدد بزرگ |
| مغز کرفس | یک شاخه |
| سیر | یک حبه |
| پیاز | 2 عدد کوچک یا 1عدد بزرگ |
| زنجبیل تازه | 2 برش |
| قارچ | 250 گرم |
| آب پرتقال طبیعی و تازه | 1 لیوان |
| کدوی بزرگ | 4 عدد |
| نمک و فلفل و ادویه | به میزان لازم |
| سیب | یک عدد |
| هویج | چند عدد برای تزئین |
طرز تهیه :
پیاز، زنجبیل رنده شده، ادویه و سیر را به همراه سبزیجات خرد شده تفت می دهیم.
داخل کدوها را خالی می کنیم سبزیجات تفت داده شده را داخل کدوها می ریزیم.
کدوها را در قابلمه می چینیم و با آب پرتغال آنها را به مدت نیم ساعت یا کمتر می پزیم.
همراه این غذا بهتر است کمی نان سبوس دار یا نان جو استفاده شود. این غذا باعث پایین آوردن کلسترول، قند خون برای افراد دیابتی و برای افرادی که اوره آنها بالا است بسیار مفید است. اگر با نان جو استفاده شود دارای 22 تا 24 گرم فیبر است. (مطلب پیشنهادی: انواع مخلوط های رژیمی جو دو سر)
اطلاعات غذایی :
| کالری | 556 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 46 گرم |
| فیبر | 12 گرم |
| چربی | 21 گرم |
| پروتئین | 46 گرم |
| قند | 14 گرم |
منبع : jjtvn.ir
غذایی فوق العاده رژیمی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند
اشتباهات شایع در آشپزی
اولویت ثبت تاریخ شفاهی خادمان آستان قدس رضوی؛انجام ۲۸ هزار ساعت مصاحبه
برگزاری مجلس ترحیم آیت الله فیاض در نجف اشرف/ تصاویر
جزئیات طرح جدید مسکن دولت؛ چه کسانی میتوانند خانه اجارهای بگیرند؟
پیروزی خیابان بر مدرسه
آزمونهای پایانترم این دانشگاه مجازی شد/ جزئیات برگزاری امتحانات
ببینید| شورای عالی انقلاب فرهنگی به دانشآموز و نسل جدید بدبین است
آخرین وضعیت پرونده «تتلو»/ مرخصی محرم تتلو به کجا رسید؟
مدیر شبکه ۳ سیما تصادف کرد
جانشین غیرمنتظره برای اوسمار ویرا در پرسپولیس
قرآن پژوهی چگونه به استنباط احکام فقهی میانجامد؟
ادعای جنجالی یک تهیهکننده: تلویزیون هنوز از پلتفرمها جلوتر است/ عدهای با بیان اینکه تلویزیون تماشاچی ندارد بازارگرمی میکنند
جزئیات توقیف محموله سنگین سلاح و نارنجک دستی
آموزش و پرورش خواستار بازنگری در تأثیر معدل بر کنکور شد/ جزئیات
تتر؛ ابزار خروج سرمایه یا انتقال دارایی؟
تکلیف ویزای آمریکا برای بازیکنان تیم ملی فوتبال ایران مشخص شد
سیستم انتحاری آنچلوتی در تیم ملی / برزیل با ۴ مهاجم به دیوار خورد
نظر کاربران خبرآنلاین درباره تاثیر معدل در کنکور؛ «معدل به نفع کسانیست که پارتی و کلاس خصوصی دارند»/ «دوازدهم منطقی است، اما یازدهم عادلانه نیست»
جدیدترین نظرات مخاطبان