آشپزی
طرز تهیه حریره بادام زمینی و جودوسر
طرز تهیه حریره بادام زمینی و جودوسر
-
مجموعه: غذاهای رژیمی
طرز تهیه حریره بادام زمینی و جودوسر
صد گرم بلغور جو دوسر به شما ۴۰۰ کالری و ۲۸ گرم بادام زمینی برشته شده و بدون نمک، حدود ۱۶۶ کالری همراه با ۱۲۶ کالری گرفته شده از چربی های سالم را به شما می دهد.
مواد لازم برای حریره بادام زمینی و جودوسر :
| جو پوست کنده | ۱ فنجان |
| آب | ۳ فنجان |
| بادام زمینی برشته شده و بدون نمک | ۱۵ عدد |
| کشمش | ¼ فنجان |
| پودر دارچین | ۱ قاشق چایخوری |
| شیر | ۱ فنجان |
| عسل | ۱ قاشق غذاخوری |
| موز قطعه قطعه شده | ۱ عدد |
طرز تهیه حریره بادام زمینی و جودوسر :
جوها را درون یک ماهی تابه ریخته و بر روی حرارت متوسط بگذارید تا کمی گرم شوند.
یک فنجان آب به ماهی تابه اضافه کرده و بگذارید برای ۵ دقیقه بخیسند.
آب باقیمانده را همراه با پودر دارچین درون یک قابلمه ریخته و بگذارید تا بجوشد.
جو خیس خورده را همراه با آب آن به درون قابلمه اضافه کنید.
بگذارید تا یک دقیقه بجوشند، شعله را کم کنید و مرتبا آن را هم بزنید. سپس بگذارید به مدت ۳ دقیقه مواد پخته شوند.
قابلمه را از روی حرارت برداشته و بادام زمینی و کشمشها را اضافه کنید. شیر و عسل را به آن ها اضافه کنید. (بیشتر یخوانید :خواص بادام زمینی )
قطعات موز را نیز اضافه کرده و خوب با هم مخلوط کنید.حریره شما آماده است. نوش جان
منبع : setare.com
چگونه قطب درمان کشور شدن به ایجاد مشکل دارو در استان فارس بدل شد؟
ببینید|روایت تلخ مرگ در ساحل خزر/ موجهای شکافنده در کمین مسافران!
اگر کودکتان تا ۳ سالگی این جملات را نمیگوید، نگران شوید
سیگنال سفر قطریها و مذاکرات هرمز به بازار رسید/ سکه 4.5 میلیون ریخت/ دلار به 220 هزار تومان میرسد؟
مرد عنکبوتی: روزی نو برای ششمین هفته متوالی صدرنشین گیشه شد
«بهشتی در کار نیست اگر زنی تو را بکشد» نماینده عراق در اسکار شد
بازیگران سیاهپوست بازی نکردند؛ هوش مصنوعی جای آنها را گرفت
سوزان ساراندون از هزینه حمایت از فلسطین در هالیوود گفت
عکس| امین حیایی در «کلاه قرمزی» 17 سال پیش؛ تصادفی که پای او را به خانه آقای مجری باز کرد
«فرهنگسرای اکبر عبدی» در «اردبیل» آماده افتتاح شد
روایت کاربران هندی از حضور رئیس قوه قضاییه در نماز جمعه دهلی؛ از استقبال گرم هزاران نمازگزار تا نماد وحدت میان شیعه و سنی
انتظار، منطق دینی آمادگی تاریخی برای آینده موعود
۵ عادت روازنه برای تقویت سلامت روان+ اینفوگرافیک
چرا خدمات و مسکن در کشورهای ثروتمند گرانترند؟
رئیس عدلیه: بریکس در کنار قانون بایستد و تجاوز به ایران را محکوم کند
شبیهسازی و خروج از منطقه امن، کلید غلبه بر اضطراب اجتماعی
این خوراکی محبوب میتواند فشار خونتان را بالا ببرد
نمایش ۵ انیمیشن کوتاه در «پاتوق انیمیشن»
جدیدترین نظرات مخاطبان