آشپزی
طرز تهیه حریره بادام زمینی و جودوسر
طرز تهیه حریره بادام زمینی و جودوسر
-
مجموعه: غذاهای رژیمی
طرز تهیه حریره بادام زمینی و جودوسر
صد گرم بلغور جو دوسر به شما ۴۰۰ کالری و ۲۸ گرم بادام زمینی برشته شده و بدون نمک، حدود ۱۶۶ کالری همراه با ۱۲۶ کالری گرفته شده از چربی های سالم را به شما می دهد.
مواد لازم برای حریره بادام زمینی و جودوسر :
| جو پوست کنده | ۱ فنجان |
| آب | ۳ فنجان |
| بادام زمینی برشته شده و بدون نمک | ۱۵ عدد |
| کشمش | ¼ فنجان |
| پودر دارچین | ۱ قاشق چایخوری |
| شیر | ۱ فنجان |
| عسل | ۱ قاشق غذاخوری |
| موز قطعه قطعه شده | ۱ عدد |
طرز تهیه حریره بادام زمینی و جودوسر :
جوها را درون یک ماهی تابه ریخته و بر روی حرارت متوسط بگذارید تا کمی گرم شوند.
یک فنجان آب به ماهی تابه اضافه کرده و بگذارید برای ۵ دقیقه بخیسند.
آب باقیمانده را همراه با پودر دارچین درون یک قابلمه ریخته و بگذارید تا بجوشد.
جو خیس خورده را همراه با آب آن به درون قابلمه اضافه کنید.
بگذارید تا یک دقیقه بجوشند، شعله را کم کنید و مرتبا آن را هم بزنید. سپس بگذارید به مدت ۳ دقیقه مواد پخته شوند.
قابلمه را از روی حرارت برداشته و بادام زمینی و کشمشها را اضافه کنید. شیر و عسل را به آن ها اضافه کنید. (بیشتر یخوانید :خواص بادام زمینی )
قطعات موز را نیز اضافه کرده و خوب با هم مخلوط کنید.حریره شما آماده است. نوش جان
منبع : setare.com
خاطرات فراموششده چگونه برمیگردند و تغییر می کنند؟؛ علم پاسخ می دهد
تأثیر بازی علمی بر فعال شدن نیم کره راست مغز و ماندگاری بیشتر مطالب در حافظه
عوارض سرکوب احساسات روی بدن و روان شما؛ از از هجوم افکار در نیمهشب تا اضطراب بیدلیل
برخی نکات مهم در انتصابات جدید اعضای شورایعالی قوه قضاییه
امکان توقیف اموال در صورت تغییر وضعیت مالی زوج
بررسی ناترازی ۱۵۰ میلیارد متر مکعبی آبهای زیرزمینی
پزشکیان: صرفهجویی در مصرف بنزین را باید از دولت شروع کنیم
پزشکان ایرانی در خط مقدم دفاع از ایران هستند
اگر جنگ اقتصادی ادامه یابد، حتی یک قطره نفت نیز صادر نخواهد شد
ماجرای انتشار بوی نامطبوع در نقاطی از شهر یزد چه بود؟
دکتر سمیرا خالدی؛ متخصص رادیوتراپی و انکولوژی در تهران
تستوسترون مردان؛ از انرژی و عضلهسازی تا سلامت جنسی، چه چیزهایی واقعاً مؤثرند؟
ستاره «نوجوانی» به «جزیره جنگ» پیوست
«حال خوب زن» در دوازدهمین برنامه «سینماسلامت» به نمایش درمیآید
سینما برای زنده ماندن به امنیت نیاز دارد
احمدینژاد، تخلیه تهران، خشکسالی و سینمای مستند/ پیشنهاد تماشای دو مستند درباره ایران ما
تجلیل جشنواره بوسان از اسطوره فقید سینمای کره
حضرتی: مردم پای کار ایران هستند
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
جدیدترین نظرات مخاطبان