افسردگی؛ اختلالی خاموش با پیامدهای پرصدا

به گزارش وب دا فسا؛ سارا شجاعی اظهار کرد: افسردگی با خلق‌و‌خوی پایین، احساس پوچی، یا از دست دادن علاقه به فعالیت‌های روزمره برای حداقل دو هفته مشخص می‌شود. این علائم ممکن است شامل تمرکز ضعیف، احساس گناه، ناامیدی، اختلال خواب، تغییرات اشتها، خستگی شدید و حتی افکار مربوط به مرگ یا خودکشی باشد.

او افزود: افسردگی می‌تواند به شکل‌های مختلفی بروز کند؛ از جمله افسردگی تک ‌دوره‌ای، افسردگی عودکننده، یا در قالب اختلال دوقطبی که با دوره‌های شیدایی همراه است.

به گفته شجاعی، عوامل متعددی در بروز افسردگی نقش دارند؛ از جمله فشارهای تحصیلی، مشکلات خانوادگی، سوگ، بیکاری یا تجربه‌های آسیب‌زا.

وی تأکید کرد: دانشجویان به دلیل تغییرات محیطی، مسئولیت‌های جدید و گاهی دوری از خانواده، در معرض خطر بیشتری قرار دارند.

این روانشناس همچنین به ارتباط افسردگی با سلامت جسمی اشاره کرد و گفت: عواملی مانند کم‌تحرکی، تغذیه نامناسب یا مصرف الکل می‌توانند هم افسردگی را تشدید کنند و هم زمینه‌ساز بیماری‌هایی مانند دیابت، بیماری‌های قلبی و سرطان باشند.
 
تغذیه، تحرک و روابط اجتماعی در پیشگیری از افسردگی نقش دارند
 شجاعی راهکارهایی برای پیشگیری و مدیریت افسردگی ارائه داد: