در روزهایی که فشار خبرهای تلخ، تجربههای ناگهانی یا نگرانیهای پیدرپی، ذهن را از فکرهای تکراری و بیپایان پر میکند، گاهی تنها به چند دقیقه زمان،...
یک روانشناس، با تبیین آسیبهای ناشی از طلاق بر سیستم دلبستگی و «پایگاه امن» کودکان، تاکید کرد که پذیرش والد ناتنی یک انتخاب آنی نیست، بلکه...
افکار منفی بخشی طبیعی از فعالیت ذهن انسان هستند، اما اگر بهصورت مداوم تکرار شوند، میتوانند اضطراب، ترس، خودسرزنشی و ناتوانی در تصمیمگیری ایجاد کنند. متخصصان...
یک روانشناس با بیان این که مرز میان «نظم سلامتمحور» و «وسواس فکری - عملی» در انگیزه و میزان رنج روانی نهفته است، گفت: نظمجویی افراطی...
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد با تأکید بر این که صرفِ حذف تلفن همراه یا ممنوع کردن بازیهای آنلاین راهکار موثری نیست، تصریح کرد:...
خشم میتواند در چند لحظه همه چیز را تغییر دهد؛ یک گفتوگوی ساده را به مشاجره تبدیل کند، رابطهای را تحت فشار قرار دهد و تصمیمی...
پژوهشها نشان میدهند نوشتن با دست، در مقایسه با تایپ کردن، میتواند به پردازش عمیقتر اطلاعات، تقویت حافظه و افزایش توانایی تفکر خلاق و انتقادی کمک...
ذهنآگاهی یا مایندفولنس، تمرینی برای توجه آگاهانه به لحظه حال است؛ یعنی مشاهده افکار، احساسات، تنفس و تجربههای بدنی، بدون قضاوت عجولانه و سرزنش خود. برای...
گاهی اضطراب مالی کودکان با یک سؤال ساده مثل «اگر پولمان تمام شود چه میشود؟» یا حتی امتناع از خرید یک خوراکی و اسباببازی خودش را...
پیاز برای اینکه مدت بیشتری تازه بماند، به چیز پیچیدهای نیاز ندارد؛ فقط باید از رطوبت، گرمای زیاد و فضای بدون تهویه دور باشد. یک سبد...
سالاد شیرازی یکی از سادهترین و محبوبترین سالادهای ایرانی است که از ترکیب خیار، گوجهفرنگی، پیاز، آبلیمو یا آبغوره و گاهی سبزیهای معطر تهیه میشود.
دو میوهای که میتوانند بدون نیاز به دارو، حرکات روده را منظمتر کنند.