بعضی خوراکیها آنقدر در برنامه غذایی روزانه جا افتادهاند که کمتر کسی به زمان مصرفشان توجه میکند. با این حال، خوردن برخی غذاها در ساعات نزدیک...
تحقیقات اخیر سازمان جهانی بهداشت، نشان میدهد که تقریباً نیمی از موارد زوال عقل در سطح جهان را میتوان به تأخیر انداخت یا حتی از آن...
دانه شاهدانه یا دانه کتان؛ واقعاً کدامیک را باید مصرف کنید؟ یک متخصص تغذیه تفاوتهای واقعی این دو دانه از نظر ارزش غذایی و اینکه آیا...
«فقط این یک کار را هم انجام بدهم، بعد استراحت میکنم.»
اگر یبوست، نفخ و احساس سنگینی گوارشی مدام سراغتان میآید، شاید وقت آن رسیده نگاهی هم به ادویههای داخل کابینت بیندازید. زنجبیل، زردچوبه، رازیانه و دارچین...
یک گوجهفرنگی رسیده میتواند سرشار از لیکوپن، ویتامین C، فیبر و پتاسیم باشد، اما همین خوراکی مغذی برای برخی افراد انتخاب مناسبی نیست. رفلاکس معده، مشکلات...
آماندا سوسدا، متخصص تغذیه، میگوید: «دانه چیا در هر قاشق، مقدار زیادی فیبر دارد و راهی آسان برای جبران کمبود فیبر در رژیم غذایی افراد محسوب...
متخصص اعصاب و روان و روانپزشک میگوید: «حتی وقتی خطری در همان لحظه وجود ندارد، مغز همچنان پیام «مراقب باش» را تکرار میکند. فرد ممکن است...
تا چند سال پیش در اکثر خانههای ایرانی، سفره و میز غذا یکی از زمانهای مهم دورهمی اعضای خانواده و لذت بردن از غذا و گفتوگوهای...
تابآوری به معنای این نیست که در برابر مشکلات هرگز نشکنیم یا همیشه قوی و مثبت بمانیم؛ بلکه یعنی بتوانیم با وجود درد و دشواری، بهتدریج...
اختلالات شخصیت به الگوهای پایدار و انعطافناپذیر در شیوه فکر کردن، احساس کردن و رفتار کردن گفته میشود که در برخی افراد میتواند بر روابط بینفردی،...
اگر چربی خون بالا دارید، انتخاب صبحانه مناسب میتواند به کنترل کلسترول و تریگلیسیرید کمک کند. از اوتمیل و عدسی تا نان سبوسدار، آووکادو و کره...